유당불내증 증상 치료 가능한가?

유당불내증은 유당을 분해하지 못해 발생하는 소화 장애인데요. 유당이 충분히 분비되지 않을 경우 유당이 분해되지 않고 장으로 넘어가 다양한 소화 문제를 일으키게 됩니다. 이번 글에서는 유당불내증 증상 및 원인, 유당 불내증 치료는 가능한가?에 대해서 알아보겠습니다.

 

유당불내증은 상당히 불편한 질환이지만 예방과 관리로 충분히 불편함을 제어할 수 있는 질환입니다.

 

[ 목차 ]

 

유당불내증 증상

 

유당불내증을 앓고 있는 사람은 유제품을 섭취한 후 다양한 증상을 경험할 수 있는데요. 증상은 보통 유제품을 섭취한 후 30분에서 2시간 사이에 발생하며, 아래와 같은 증상들이 대표적인 증상입니다.

 

복부 팽만: 장내 가스가 차서 가스로 인해 복부 팽만감을 느낄 수 있습니다.

 

복통: 복부 전반에 걸쳐 통증이 발생하거나 배가 불편해집니다.

 

설사: 소화되지 않은 유당이 대장으로 이동하면서 설사 증상이 나타나며 이는 유당불내증의 일반적인 증상입니다.

 

메스꺼움: 유제품 섭취 후 속이 울렁거리고 심한 경우 구역질이나 구토를 경험할 수 있습니다.

 

장이 울렁거리는 소리: 장에서 가스가 발생하며 이상한 소리가 날 수도 있습니다.

 

이 외에도, 체중 감소나 탈수 증상과 같은 보다 심각한 증상이 나타날 수 있으므로, 특히 어린아이들의 경우 주의가 필요합니다

 

 

유당불내증 원인

 

유당불내증의 주요 원인은 소장에서 락타아제가 충분히 분비되지 않아 유당을 분해하지 못하는 데 있습니다. 이 효소의 부족으로 인해 유당이 분해되지 못하면 장 내에서 문제를 일으키게 됩니다. 유당불내증은 크게 두 가지로 나눌 수 있습니다.

 

 

선천적 유당불내증: 태어날 때부터 락타아제가 부족한 경우인데요. 이 경우 유아기부터 증상이 나타나며, 모유나 우유를 섭취한 후 잦은 설사와 복부 팽만을 경험할 수 있습니다.

 

후천적 유당불내증: 주로 바이러스나 세균성 장염을 겪은 후 장 점막이 손상되어 락타아제 분비가 일시적으로 감소하는 경우이며 아시아인이나 흑인들은 유전적으로 락타아제 분비가 적어 성인기에 접어들면 자연스럽게 유당불내증이 발생하는 경우가 많습니다.

 

유당불내증은 사람에 따라 정도가 다르며, 나이가 들수록 발생 빈도가 높아지는 경향을 보이는데요. 특히 서구권보다 아시아인에게서 더 흔하게 발생합니다.

 

유당불내증 자가진단

 

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유당불내증은 치료 가능한가?

 

결론부터 말씀드리자면 유당불내증은 완치가 힘든 질환입니다. 다만 증상을 관리하고 불편함을 줄일 수 있는 방법들은 있는데요. 아래의 치료법을 통해 증상을 완화할 수 있으며 예방과 관리로 증상을 경미하거나 느끼지 않고 지내실 수 있습니다.

 

 

유당분해 우유나 유제품 섭취: 시중에는 유당이 미리 분해된 유당분해 우유나 유제품이 판매되고 있으며. 이러한 제품을 섭취하면 유당불내증 증상을 피하실 수 있습니다.

 

 

보충제 복용: 유당을 섭취하기 전 락타아제를 보충제로 복용하면, 소장에서 유당이 효과적으로 분해되어 증상을 예방할 수 있습니다. 이는 유당불내증이 있음에도 유제품을 즐기는 사람들에게 매우 유용한 방법입니다.

 

발효 유제품 섭취: 요구르트나 치즈와 같은 발효 유제품은 제조 과정에서 유당이 어느 정도 분해되기 때문에 유당불내증을 앓는 사람들도 안전하게 섭취하시 수 있습니다.

 

유제품 섭취량 조절: 유당불내증이 있다고 해서 모든 유제품을 피하실 필요는 없는데요. 소량씩 천천히 유제품을 섭취하면, 락타아제 효소의 분비가 되도록 유도될 수 있습니다. 다만 선천적 유당불내증을 가지고 게신분들은 피하시는 게 좋을 수도 있습니다.

 

 

유당불내증 예방 및 관리

 

유당불내증 예방하거나 증상을 관리하기 위한 몇 가지 유용한 팁을 알려 드리겠습니다. 유당불내증을 가지고 계신 분들에게는 증상 예방과 완화에 도움이 되실듯 합니다.

1. 유제품 섭취 시 주의: 유제품을 섭취할 때 증상이 심한 경우에는 유제품을 중단하거나 유당분해된 제품을 선택합니다.
2. 장내 환경 관리: 장 건강을 유지하면 증상이 완화될 수 있는데요. 프로바이오틱스와 같은 장내 유익균을 증가시키는 음식을 섭취하여 장내 환경을 개선하는 것도 좋은 방법중 하나이며 보조 제품을 섭취하시는 것도 방법입니다.
3. 차가운 우유 피하기: 차가운 우유는 장을 자극하여 증상을 더 심하게 만들 수 있는데요. 따뜻하게 데운 우유를 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

 

결론

 

유당불내증 증상으로는 복부 팽만, 설사, 복통 등이 있습니다. 이러한 증상이 나타난다면, 유당불내증 치료 방법으로는 유당이 미리 분해된 유제품을 섭취하거나 락타아제 보충제를 복용하는 것도 도움이 됩니다. 또한 발효 유제품을 섭취하거나 유제품을 소량씩 섭취하는 방법도 증상을 완화할 수 있습니다. 유당불내증 원인을 잘 이해하고 적절한 생활 습관을 유지하면, 증상을 효과적으로 관리할 수 있으니 너무 걱정하지 말고 자신에게 맞는 대처법을 찾아보는 것이 중요합니다.

 

 

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