통풍 초기 증상과 원인 통풍에 안 좋은 음식들

통풍은 우리 몸에서 자연적으로 발생하는 화학 물질인 요산이 제대로 배출되지 않고 체내에 축적되면 결정 형태로 변하여 관절에 침착하게 되고, 이로 인해 염증과 극심한 통증이 발생하는 질병인데요. 통풍은 노화로 인해 주로 발병하며 삶의 질을 현저히 떨어뜨리는 질병입니다, 통풍 초기 증상을 알고 대처하시면 심해지기 전에 충분히 관리하실 수 있습니다.

 

통풍 초기 증상을 알고 계시면 초기 치료 및 예방이 가능합니다.

 

[ 목차 ]

 

통풍 초기 증상

 

통풍은 요산이 관절에 쌓여 염증을 일으키는 질환으로, 특히 초기의 증상들을 잘 인지하는 것이 중요한데요. 통풍 초기 증상을 알고 조기에 대처하는 것이 상태를 관리하고 악화를 막는 데 큰 도움이 됩니다.

 

통풍의 초기 증상

 

1. 갑작스런 통증

 

* 통풍은 대부분 예고 없이 시작되며, 통풍이 시작되는 가장 흔한 부위는 발가락 부위의 큰 관절입니다. 이 부위에서 견디기 힘든 정도의 심한 통증이 발생하며, 보통 밤중에 증상이 나타나 잠을 못 이루는 경우가 많습니다.

 

 

2. 관절의 붓기

 

* 통풍으로 인해 영향을 받은 관절은 붉어지고 부어오르며, 이는 염증으로 인한 것인데요. 관절이 딱딱해지고 부드러움을 잃는 경우도 흔하게 나타납니다.

 

3. 열감

 

* 염증이 있는 관절은 만지기에 뜨겁게 느껴질 수 있으며, 이는 주변 조직의 염증 반응이 이유입니다. 관절 주위가 빨갛게 변하고 열이 나는 것이 느껴집니다.

 

4. 움질일때 통증 증가

 

* 통증과 붓기 때문에 관절의 움직임이 제한되기도 하는데요. 아픈 부위를 움직이려 할 때 통증이 심해져 일상 활동이 어려워질 수 있습니다.

 

5. 지속 시간

 

* 통풍 초기 증상은 몇 시간에서 며칠 동안 지속될 수 있으며, 적절한 치료를 받지 않으면 증상이 더욱 심해지는 경우가 대부분 입니다. 초기 발작이 가라앉더라도 요산 수치를 관리하지 않으면 재발 가능성이 매우 높은 질병입니다.

 

추가 증상

 

* 피로감 및 불쾌감: 일부 사람들은 통풍 발작 전에 전반적인 피로감이나 컨디션 저하를 느끼기도 합니다.

 

* 발열: 심한 경우 염증으로 인해 발열이 되기도 합니다.

 

통풍의 초기 증상이라고 느껴지시면 방치하지 마시고 바로 의료 기관의 진료를 받는 것이 중요합니다. 언급 드린 대로 통풍은 조기치료가 매우 중요한 질병입니다.

 

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통풍에 안 좋은 음식들

 

통풍은 고요산혈증, 요산이 쌓이는 질환으로 요산 수치가 높은 음식을 피하는 것이 통풍 관리에 매우 중요한데요. 다음은 통풍에 안 좋은 음식들들이니 참조하시기 바랍니다.

 

1. 고퓨린 음식

 

퓨린은 몸 안에서 분해되면서 요산이 생성됩니다. 퓨린이 많이 들어있는 음식을 많이 섭취하면 요산 수치가 자연히 상승할 수 있습니다.

• 붉은 고기: 소고기, 돼지고기, 양고기 등
• 내장류: 간, 신장, 뇌 등
• 일부 해산물: 고등어, 꽁치, 정어리, 새우, 조개류 등
• 효모가 풍부한 제품: 맥주 및 기타 발효 음료 등

2. 알코올

 

알코올은 요산의 배출을 억제하는 경향이 있어 요산 수치를 증가시키는 원인이 됩니다. 특히 맥주는 퓨린 함량이까지 높아 통풍 환자에게 특히 해롭습니다.

• 맥주: 퓨린 함량이 높고, 알코올이 요산 배출을 방해 합니다.
• 소주, 위스키, 와인: 알코올 함량이 높은 음료는 일반적으로 피하는 것이 좋습니다.

3. 설탕이 많은 음료 및 과당

 

과당은 체내에서 요산을 증가시키는 원인이 되며, 설탕이 많이 들어간 음료는 요산 수치를 빠르게 상승시킬 수 있습니다.

• 과일 주스: 생과일 주스 보다는 특히 가공된 제품
• 탄산 음료: 탄산이 함유된 제품
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4. 지방이 많은 음식

 

지방이 많은 음식은 염증을 증가시키고 요산 배출을 방해합니다. 대표적으로 유제품, 튀김류, 패스트푸드등 기름기가 많은 음식은 피하시는 게 좋습니다.

 

5. 정제된 탄수화물

 

정제된 탄수화물은 염증을 촉진하고 인슐린 저항성을 높일 수 있어, 통풍 환자에게 악영향을 줄 수 있습니다.

대표적으로 흰 빵, 흰쌀, 흰 면, 케이크, 과자류 등이 있습니다.

 

 

통풍 환자의 음식을 조심하는것이 가장 기본입니다, 잘못된 식습관이나 통풍에 안 좋은 음식을 피하셔야 통풍 관리에 도움이 되실 수 있습니다.

 

 

결론

 

통풍은 생활습관이나 식생활의 변화를 통해 효과적으로 관리할 수 있는 질환입니다. 적절한 식단 조절과 생활습관의 개선을 통해 통풍의 발생 빈도와 심각성을 줄일 수 있습니다. 

 

통풍 환자는 고퓨린 식품과 알코올을 조심하고, 과일, 채소, 통곡물과 저지방 유제품을 포함한 균형 잡힌 식단을 섭취하는 것이 도움이 됩니다. 또한, 충분한 수분 섭취는 요산 결정이 신장을 통해 배출되도록 도와주므로 매일 2리터 이상의 물을 마시는 것이 권장됩니다. 또한 통풍 초기 증상이 느껴지시면 위에서 말씀드린 대로 반듯이 의료 기관의 도움을 받으시길 바랍니다.

 

 

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