손목 통증의 원인 손목 터널 증후군 증상 및 치료법

손목 터널 증후군은 주로 손목과 손가락의 저림과 통증으로 나타나며, 정중 신경이 압박을 받아 발생하며  손목 통증의 원인이 되는 질병입니다. 이 글에서는 손목 터널 증후군 증상과 손목 터널 증후군 치료 법, 그리고 손목 통증의 주요 원인을 알아보겠습니다.

 

손목 통증의 원인은 매우 다양하며 그중에 현대인들에게 급격히 발생률이 높아지는 대표적인 질병이 손목 터널 증후군입니다.

 

[ 목차 ]

 

손목 통증의 원인

 

손목 통증은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있으며, 그 원인을 정확히 파악하는 것이 치료와 관리에 핵심인데요. 다음은 손목 통증을 일으키는 주요 요인들 입니다.

 

1) 손목의 과도한 사용

 

일상에서 손목을 반복적으로 사용하는 직업이나 활동을 하는 경우 손목 통증이 쉽게 발생할 수 있으며 특히, 컴퓨터 작업, 조리, 스포츠 활동 등에서 손목을 많이 사용하면 손목 관절에 무리가 가고 염증과 통증이 생길 수 있습니다.

 

2) 충격에의한 외상

 

손목이 갑작스럽게 외상을 입는 경우, 예를 들어 낙상이나 외부젃인 충격을 받았을 때 손목 관절이나 인대가 손상될 수 있으며, 이로 인해 통증과 부종이 나타날 수 있습니다.

 

3) 신경 압박

 

정중 신경이 손목의 수근관 내에서 압박을 받으면 손목 터널 증후군이 발생하게 되는데요. 이는 손목의 통증과 저림, 감각 둔화를 유발하며, 특히 손가락까지 통증이 전해지는 경우가 많습니다.

 

4) 호르몬 변화

 

임신이나 갱년기 등에서 호르몬 변화가 일어나면 손목 관절 주위의 조직이 붓고 염증이 생기기 쉬워 손목 통증이 발생할 수도 있습니다.

 

이 외에도 손목 통증의 원인은 매우 다양하며 지속적인 통증이 발생한다면 병원 진단을 통해 정확한 원인을 찾고 적절한 치료를 하시는 것이 중요합니다.

 

 

손목 터널 증후군 증상

 

 

손목 터널 증후군 증상은 손목 터널 내에서 정중 신경이 압박을 받음으로 인해 발생하는 질환으로 이 질환의 증상은 다음과 같습니다.

 

• 손가락 저림: 엄지, 검지, 중지, 그리고 약지의 일부가 저리고 감각이 둔해집니다.
• 통증: 주로 손목과 손바닥 부분에서 통증이 발생하며, 이 통증은 밤에 더욱 심해질 수 있습니다.
• 힘 감소: 물건을 잡거나 들 때 손에 힘이 들어가지 않으며, 악력이 감소하는 경우가 많습니다.
• 섬세한 작업의 어려움: 버튼을 채우거나 작은 물건을 집는 등의 정교한 손 동작이 어려워질 수 있습니다.

 

손목 터널 증후군 치료법

 

손목 터널 증후군 치료법은 증상의 정도와 원인에 따라 다양한 방법이 있으며 다음은 주로 시행되는 치료 법입니다.

 

약물 치료

 

초기에는 염증을 줄이고 통증을 완화하기 위해 비스테로이드성 소염제(NSAIDs)나 비타민 B12 등의 약물을 사용하며 손목 터널 증후군 치료법으로는 약물치료가 가장 기본적인 방법입니다.

 

주사 치료

 

염증이 심할 경우 손목에 스테로이드 주사를 직접 놓아 신경 주위의 염증을 줄이고, 증상을 빠르게 완화할 수 있습니다. 이 방법은 급성 통증을 빠르게 완화하는 데 효과적입니다.

 

물리 치료

 

물리치료는 손목의 유연성을 높이고 근육을 강화하는 데 중요한 역할을 합니다. 전문가의 도움을 받아 진행 하시면 좋은 효과를 보실 수 있습니다.

 

손목 보조 장비 사용

 

 

스프린트나 서포터와 같은 손목 지지 보조 장비를 사용하여 손목을 안정시키고, 손목을 과도하게 사용하지 않도록 보호하는 방법입니다.

 

수술적 치료

 

보존적인 치료법으로 증상이 개선되지 않거나 마비와 같은 심각한 증상이 나타나는 경우에는 수술적 치료가 필요할 수 있는데요. 수근관 내의 압박을 줄이기 위해 인대를 절개하는 수술을 통해 신경 압박을 완화하는 방법을 진행합니다.

 

 

손목 터널 증후군 예방 방법

 

손목 터널 증후군 예방은 손목을 과도하게 사용하지 않는 것이 가장 중요합니다. 다음은 손목을 보호하기 위한 몇 가지 예방 방법입니다.

 

손목 스트레칭과 휴식

 

장시간 컴퓨터 작업이나 손목을 사용하는 활동을 할 때는 중간중간 손목을 쉬게 하고, 가벼운 스트레칭을 통해 손목 근육을 풀어주는 것이 좋습니다.

 

적절한 자세 유지

 

손목을 사용할 때 올바른 자세를 유지하는 것이 특히 중요합니다. 특히 타이핑을 할 때 손목이 굽히거나 과도하게 펴지지 않도록 하는 것이 좋습니다.

 

적절한 장비 사용

 

컴퓨터 작업 시 손목 받침대나 인체공학적인 키보드와 마우스를 사용하면 손목에 가해지는 부담을 줄일 수 있습니다.

 

손목 터널 증후군 자가진단

 

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결론

 

손목 터널 증후군 증상은 주로 손가락의 저림과 통증으로 나타나며, 특히 손목을 자주 사용하는 사람들에게 자주 발생합니다. 손목 통증의 원인은 손목의 과도한 사용, 신경 압박, 호르몬 변화 등으로 다양하게 나타날 수 있으며, 이를 정확히 파악하고 치료하는 것이 중요합니다.

 

손목 터널 증후군 치료법으로는 약물치료, 물리치료, 스테로이드 주사, 그리고 심한 경우 수술적 치료까지 고려할 수 있습니다. 손목 통증이 발생할 경우 초기에 치료를 받아 장기적인 손상과 기능 저하를 예방하는 것이 필요합니다.

 

 

 

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